Recomendaciones para enfrentar la ola de calor

La Municipalidad de La Costa, conjuntamente con el Ministerio de Salud de la Nación y el Servicio Meteorológico Nacional, brindan recomendaciones para evitar los problemas que las altas temperaturas pueden provocar en la salud. A partir de mañana y hasta el sábado se prevé entrar en Alerta Naranja.

Ante las altas temperaturas que se están registrando en gran parte del país y que se prevé se mantengan por algunos días más, la Municipalidad de La Costa, el Ministerio de Salud de la Nación y el Servicio Meteorológico Nacional brindan información sobre este fenómeno climático y recomendaciones para evitar el golpe de calor y otro tipo de problemas que puedan afectar la salud de la población.

“El riesgo del calor, a medida que aumentan las temperaturas, es mayor. Por eso es importante identificar a las personas más vulnerables, que son los mayores de 65 años, los niños pequeños –en especial los menores que todavía no tienen la capacidad de demandar líquido– y quienes padecen patologías crónicas, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas o respiratorias, entre otras”, aseguró Máximo Diosque, secretario de Promoción y Programas Sanitarios del Ministerio de Salud de la Nación.

Por su parte, el director del Servicio Meteorológico Nacional, Héctor Ciappesoni, informó que “los estudios que relacionan la mortalidad en la ciudad de Buenos Aires con las temperaturas máximas llevan a determinar posibles tres situaciones de alertas: amarillo, naranja y roja”, al tiempo que detalló que “actualmente estamos en situación de alerta amarillo (10% a 30% de aumento de la mortalidad diaria) y pensamos que a partir del jueves y hasta el sábado esto pasará a naranja, lo que implica de un 30% a un 60% de aumento de la mortalidad”.

Asimismo, Ciappesoni explicó que en esto “no solamente influye el efecto de las temperaturas máximas, sino el período en el que se dan (más de tres días consecutivos) y si las temperaturas mínimas se mantienen elevadas”.

Algunas recomendaciones

·         Tomar mucha agua durante todo el día.

·         Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

·         Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

·         Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.

·         No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

·         Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

·         Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.

·         Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

A los lactantes y niños pequeños:

·         Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.

·         Hacerlo beber agua fresca y segura.

·         Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.

·         Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.

Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.

Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.